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下面附上一則新聞讓大家了解時事
這5種蔬菜煮過再吃 營養翻倍 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
蔬菜生吃好，還是煮過評價周年慶再吃好？生食或煮熟的營養有否差異？生食愛好者主張烹調使重要維生素流失，並破壞有益身體的酵素。但事情總有一體兩面，有些蔬菜經烹調後，可分解其堅韌的細胞壁，讓營養物質更容易被人體吸收。以下是美國預防雜誌推薦煮過再吃較營養的五種食材： ●胡蘿蔔多數人知道多食胡蘿蔔對眼睛有利，因胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，在體內會轉化為維生素A，對視力、免疫、皮膚等的健康都至為重要。研究人員發現，吃烹煮過的胡蘿蔔，更能增加人體吸收β-胡蘿蔔素的量。●番茄番茄有強大的抗氧化成分，也就是-茄紅素。如果你常吃番茄泥、番茄醬，那麼恭喜你，已攝取不少茄紅素。如果你只吃新鮮番茄，恐怕只吃進4%的茄紅素。番茄有很厚的細胞壁，身體難以吸收利用，煮熟後茄紅素才會充分釋放。●菠菜大力水手卜派吞下一罐菠菜後，是什麼讓他的肌肉隆起？鐵？可能沒錯，但也可能是葉酸，這種多出現在深色蔬菜中的維生素B，對細胞生長和生殖健康有重要意義。雖然菠菜不會因烹調而增加葉酸的含量，但一項研究發現，蒸過的菠菜能保持葉酸含量不變。那為什麼建議吃煮過的菠菜？營養師說，煮過的菠菜會縮水成一點點，因此可以吃下更多熱銷搶購，攝取足夠葉酸。●蘆筍蘆筍的維生素A、C、E和葉酸含量都非常高，但它會員專屬活動折扣厚實的細胞壁，讓人體難以吸收這些。而烹調能分解其細纖維細胞，以便人體吸收更多的維生素。●南瓜橙色的南瓜和胡蘿蔔一樣，富含β-胡蘿蔔素等抗氧化劑，一旦加熱更容易被吸收。還好除了少數涼拌小菜，我們很少直接生食南瓜。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，熱銷網購達人在體內會轉化為維生素A，對視力、免疫、皮膚等的健康都至為重要。吃烹煮過的胡蘿蔔，更能增加人體吸收β-胡蘿蔔素。本報資料照片 分享 facebook
420億像素太嚇人！正妹換比基尼上空秀慘高清入鏡
現代科技日新月異，生活越來越便利，拍照的鏡頭也越來越進步，日前就有一家中國大陸的科技公司，公開一張像素高達1950億的上海外灘360度全景照，將整個上海市拍得相當美，不過就因為像素太高，街上的人們也被拍得一清二楚，放大後依舊是高畫質，該公司在官網放上許多城市的全景照，不過就有眼尖網友發現，在一張420億像素的普吉島照片中，有位正妹換比基尼的姿態也碰巧入鏡了！
中國大陸一間公司日前利用最新的量子衛星空拍技術，將數千張照片組合成一張360度的超高畫質上海全景照，範圍涵蓋數公里遠，且就算將照片放大，畫質也不會因此模糊，該公司聲稱，這是世界第三大圖片和亞洲第一大圖片，也將會致力於創造更高畫質的全景照。
▼（圖／翻攝自BigPixel）
如今這項技術引起廣大關注，也吸引外媒報導，不過由於被拍到的人物都不知道自己被拍，被許多人質疑是否有安全疑慮，也有人擔心會被政府拿去使用，感覺好像無時無刻都被監控著。
【觀看完整圖請點此】
（封面圖／翻攝自BigPixel，hiking授權提供）
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