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下面附上一則新聞讓大家了解時事
員警一人上火車排解糾紛遇刺 鐵路警察檢討 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
台鐵嘉義車站今晚8點45分接獲指揮中心通上班族省錢大作戰折扣情報報，自強號列車152車次有補票糾紛，台鐵嘉義派出所李姓員警立刻到嘉義火車站第二月台等待列車進站，李男抵達現場時，鄭姓男子疑似情緒不穩，持刀刺傷一名李員，李員腹部受傷送醫急救，鐵路警察局高雄分人氣產品排行榜享好禮局檢討員警上車排解糾紛的標準作業程序。鐵路警察局高雄分局副分局長王新樹表示，台鐵補票問題天天都有，但像鄭姓男子有激烈的動作不常見，派出所彌月送禮推薦結婚送禮推薦接獲報案時，研判補票糾紛單純，所以由一名值班員警上車處理，如今發生傷人事件，未來安排兩人上車排解糾紛，不再讓員警落單作業。 李姓員警為警專31畢業、嘉義人，工作5年多，工作表現佳常常受到分局表揚。鐵路警察局高雄分局長陳順和第一時間趕往嘉義基督教醫院了解情況。嘉義基督教醫院急診室醫師廖志江表示，李員到院時臉色蒼白、意識不清，身上有5公分的刀傷，經急救後恢復呼吸心跳，熱門商品CP值爆表現在開刀房急救。54歲鄭姓男子搭乘自強號152車次從台南北上到嘉義，因補票糾紛刺傷李員右腹部，警方目前將鄭男依殺人未遂罪嫌偵辦中。記者姜宜菁／攝影 分享 facebook 54歲鄭姓男子搭乘自強號152車次從台南北上到嘉義，因補票糾紛刺傷李員右腹部，警方目前將鄭男依殺人未遂罪嫌偵辦中。記者姜宜菁／攝影 分享 facebook 54歲鄭姓男子搭乘自強號152車次從台南北上到嘉義，因補票糾紛刺傷李員右腹部，警方目前將鄭男依殺人未遂罪嫌偵辦中。記者姜宜菁／攝影 分享 facebook
飯後先做這動作 他靠「三招」狂鏟19公斤
減肥是許多人這一生的志業！國外一名36歲男子Aman Thakur因為受夠了當胖子的人生，113公斤的他下定決心要變瘦，沒想到他遵守這3個祕訣，讓他在幾個月內，狂瘦19公斤，他也在國外網站「Indiatimes」分享自己的瘦身秘訣，其中一招就是飯後一定會「跪坐」，且意志要夠堅強，每天洗腦自己「一定會瘦身成功」。
Aman Thakur提到，因為過去113公斤的身材，不僅衣服難買，且身體狀態每況愈下，深怕某天會心臟病發作，才讓他下定決心要變瘦！他在網站上分享「瘦身三步驟」，首先從調整日常飲食做起，平常會喝5-6公升的水，早上起床會先喝檸檬汁+溫水+一瓣大蒜，增加代謝，早餐選擇吃豆芽菜、木瓜、3-4顆蛋白和一片吐司，午餐則是選擇2片烤餅搭配扁豆糊或是雞肉咖哩和沙拉，晚餐吃水煮燕麥、大量蔬菜和3-4個水煮蛋；晚上運動後則是會喝乳清蛋白。
再來，減肥的重點就是要培養運動習慣，Aman Thakur提到，每餐飯後不會馬上坐下來，一定會先「跪坐」，事實上跪坐會使雙腿放慢下半身的血液循環，使得上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速，有助於促進消化，提高身體代謝功能，減少局部脂肪堆積。
此外，Aman Thakur建議，即便工作很忙，還是要擠出一點時間運動！運動時先在跑步機上跑30-40分鐘，接著再做30-45分鐘的有氧運動，最後再做40分鐘的重訓，每天都會鍛鍊一個身體部位，每週至少運動4-5次。
最後，Aman Thakur認為「自我意識」才是減肥的關鍵，他表示當時身旁的朋友、家人、同事都在嘲笑他，讓他沒什麼自信，但只要意志堅定，制定出一個長期的健身目標，並且搭配均衡飲食及良好的運動習慣，適時鼓勵自己，一定會甩肉成功。
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