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下面附上一則新聞讓大家了解時事
避洗產地懲罰關稅 越南籲國內鋼企使用本國原料
針對華府2日宣布，將對運到越南加工「洗產地」後，再出口至美國市場的部分鋼品課徵高額關稅，越南外交部今天表示，國內製造商應該使用來自本國的原料，以避免遭美方關稅懲罰。
美國商務部2日宣布，將對某些在南韓或台灣製造後運到越南微細加工，再運往美國銷售的鋼鐵製品，課徵最高456%關稅。
路透社報導，越南外交部發言人黎氏秋恆（Le Thi Thu Hang）今天在例行記者會上表示：「越南工商部已警告本地企業，美國在內的進口國家限時商品活動商品可能採取行動，對貿易保護項目實施更嚴格的要求。」
黎氏秋恆還說，越南企業應該考慮採取因應商業策略，包括轉為採用國內原料。而越南也將繼續和美國合作，打擊出口商為規避關稅，違法將來自國外的貨品標示為「越南製」。
在美國和中國持續的貿易戰期間，越南被指稱是最大受益國之一。但美國總統川普上週表示：「越南幾乎是占大家便宜最嚴重的國家。」這使得部分人士相信，越南恐成為美國關稅措施的下一個目標。（中央社）
飯後先做這動作 他靠「三招」狂鏟19公斤
減肥是許多人這一生的志業！國外一名36歲男子Aman Thakur因為受夠了當胖子的人生，113公斤的他下定決心要變瘦，沒想到他遵守這3個祕訣，讓他在幾個月內，狂瘦19公斤，他也在國外網站「Indiatimes」分享自己的瘦身秘訣，其中一招就是飯後一定會「跪坐」，且意志要夠堅強，每天洗腦自己「一定會瘦身成功」。
Aman Thakur提到，因為過去113公斤的身材，不僅衣服難買，且身體狀態每況愈下，深怕某天會心臟病發作，才讓他下定決心要變瘦！他在網站上分享「瘦身三步驟」，首先從調整日常飲食做起，平常會喝5-6公升的水，早上起床會先喝檸檬汁+溫水+一瓣大蒜，增加代謝，早餐選擇吃豆芽菜、木瓜、3-4顆蛋白和一片吐司，午餐則是選擇2片烤餅搭配扁豆糊或是雞肉咖哩和沙拉，晚餐吃水煮燕麥、大量蔬菜和3-4個水煮蛋；晚上運動後則是會喝乳清蛋白。
再來，減肥的重點就是要培養運動習慣，Aman Thakur提到，每餐飯後不會馬上坐下來，一定會先「跪坐」，事實上跪坐會使雙腿放慢下半身的血液循環，使得上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速，有助於促進消化，提高身體代謝功能，減少局部脂肪堆積。
此外，Aman Thakur建議，即便工作很忙，還是要擠出一點時間運動！運動時先在跑步機上跑30-40分鐘，接著再做30-45分鐘的有氧運動，最後再做40分鐘的重訓，每天都會鍛鍊一個身體部位，每週至少運動4-5次。
最後，Aman Thakur認為「自我意識」才是減肥的關鍵，他表示當時身旁的朋友、家人、同事都在嘲笑他，讓他沒什麼自信，但只要意志堅定，制定出一個長期的健身目標，並且搭配均衡飲食及良好的運動習慣，適時鼓勵自己，一定會甩肉成功。
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