【限時活動折扣】Canon MF232w 黑白雷射多功能複合機【影印/列印/掃描】分享

8月 15, 2019

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CP值爆表好康內建Wi-Fi無線網路及有線網路，支援無線直接連接
行動裝置可透過免費應用程式「Canon PRINT Business」列印或掃描文件
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

西門町獅子林大樓暗夜惡火　百名住戶緊急疏散
台北市萬華區西門町著名地標非逛不可經典商品獅子林商業大樓，今(1日)凌晨2時許驚傳火警，現場火勢猛烈，濃濃黑煙不斷從7樓住宅區竄出，警消獲報後立刻出動百名義消趕抵現場協助救援，火勢在1小時後就被撲滅，超過百名住戶被疏散，所幸並未有任何人傷亡，只有5名住戶被濃煙嗆到先預防性送醫，詳細火災發生原因，仍待進一步調查釐清。

獅子林大樓凌晨2時許傳出火警，現場火勢猛烈，濃濃黑煙不斷從起火的7樓竄出，還不時可以聽到玻璃碎裂的聲音，不少住戶都不斷往窗外求救。由於火災發生在深夜，不少人都還留在大樓內，警消獲報後立刻調派33輛救護救災車輛，及近百名警義消到場支援，消防人員拉起水線進入火場灌救之外，也從大樓外部升起雲梯車往室內佈線，在1小時後順利將火勢撲滅。

消防人員陸續從大樓內疏散64人、救出42人，所幸並沒有造成傷亡，只有5名住戶被濃煙嗆到後預防性送醫。據起火戶屋主表示，當時自己在睡覺，推測是因電線起火才會釀成火災，但確切起火原因，仍待火調人員進一步調查釐清。

飯後先做這動作他靠「三招」狂鏟19公斤

減肥是許多人這一生的志業！國外一名36歲男子Aman Thakur因為受夠了當胖子的人生，113公斤的他下定決心要變瘦，沒想到他遵守這3個祕訣，讓他在幾個月內，狂瘦19公斤，他也在國外網站「Indiatimes」分享自己的瘦身秘訣，其中一招就是飯後一定會「跪坐」，且意志要夠堅強，每天洗腦自己「一定會瘦身成功」。

Aman Thakur提到，因為過去113公斤的身材，不僅衣服難買，且身體狀態每況愈下，深怕某天會心臟病發作，才讓他下定決心要變瘦！他在網站上分享「瘦身三步驟」，首先從調整日常飲食做起，平常會喝5-6公升的水，早上起床會先喝檸檬汁+溫水+一瓣大蒜，增加代謝，早餐選擇吃豆芽菜、木瓜、3-4顆蛋白和一片吐司，午餐則是選擇2片烤餅搭配扁豆糊或是雞肉咖哩和沙拉，晚餐吃水煮燕麥、大量蔬菜和3-4個水煮蛋；晚上運動後則是會喝乳清蛋白。

再來，減肥的重點就是要培養運動習慣，Aman Thakur提到，每餐飯後不會馬上坐下來，一定會先「跪坐」，事實上跪坐會使雙腿放慢下半身的血液循環，使得上半身尤其是胸膛和腦部區域的血液循環加速，有助於促進消化，提高身體代謝功能，減少局部脂肪堆積。

此外，Aman Thakur建議，即便工作很忙，還是要擠出一點時間運動！運動時先在跑步機上跑30-40分鐘，接著再做30-45分鐘的有氧運動，最後再做40分鐘的重訓，每天都會鍛鍊一個身體部位，每週至少運動4-5次。

最後，Aman Thakur認為「自我意識」才是減肥的關鍵，他表示當時身旁的朋友、家人、同事都在嘲笑他，讓他沒什麼自信，但只要意志堅定，制定出一個長期的健身目標，並且搭配均衡飲食及良好的運動習慣，適時鼓勵自己，一定會甩肉成功。

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馬婉怡