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下面附上一則新聞讓大家了解時事
減肥復胖好困擾 名醫做「這3點」維持身材20年不變！
減肥是許多女生一輩子努力的課題，也有許多人胖了再減、減了又胖，反反覆覆的反而降低基礎代謝率、讓自己越來越難瘦。已經維持身材20多年的醫師就現身說法，教大家如何瘦身不復法的3個方法。
據ETtoday報導，中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁醫師，從心理、生理方面提出3個重點，可以在減肥後幫助維持身材不復胖，蕭敦仁自己就已經20多年都沒有發胖了。
蕭敦仁指出，第1點是每天起床量體重。他表示早上起床上完廁所後，身體的體重就是「淨重」，如果一早量到的淨重比昨天多，不妨回想一下昨天做了什麼荒唐事，當下就能立即戒除，不要讓當天增加的「活存」變成固定的「定存」，非常重要。第2點則是一定要睡好睡滿，蕭敦仁表示每天要睡飽7小時，這樣做的好處是食慾會下降，不會那麼容易嘴饞、想吃東西。睡飽也能讓精力變好，就能多做運動，對體重的控制也相當有幫助。
最後1點則是飲食建議，蕭敦仁強調不要吃「白色澱粉」。白色澱粉是指高升糖指數食物，例如白飯、白吐司、白饅頭、含糖飲料，這些食最近流行產品超人氣產品物都會讓血糖快速上升，讓身體立刻分泌胰島素，將這些糖份帶進脂肪細胞中，儲存下來而形成脂肪；而且這些食物會讓肚子容易復餓，更會讓人陷入增胖的惡性循環裡。
蕭敦仁表示，自己前1晚就會準備好隔天的早餐，以地瓜、堅果和無糖豆漿為主。地瓜不是白色澱粉，而是很好的碳水化合物來源；堅果富含營養和優質油脂，無糖豆漿則含優質蛋白質，每天從早餐開始就能攝取均衡營養。
每月2次 華康會助耆老辦半價地鐵卡
布碌崙(布魯克林)華人健康協會每年攜手大都會運輸署(MTA)，提供耆老、傷殘人士就近辦理半價地鐵卡服務；華康會會長陳麗娜日前公布2019年辦理時間，將分別在班森賀和羊頭灣提供服務，希望幫助更多長者節省通勤開支。
陳麗娜表示，為了幫助社區退休耆老和傷殘人士更方便辦理半價地鐵卡，今年將持續在布碌崙的班森賀和羊頭灣辦理；屆時需要申請地鐵卡或更改住址的長者們，只須攜帶證件前往，當天即可獲得臨時地鐵卡一張。
位於羊頭灣的辦理地點，是在羊頭灣U大道1602號的喜悅之家老人活動中心，今年起每月第一個周五，上午10時至中午12時開放辦理；民眾可搭乘Q線地鐵至U大道，或乘坐B3公交車至U大道東16街。
另一個辦理場所位於班森賀86街2336號的華康會會所，今年每個月的第三個周三舉行，時間均為上午10時至中午12時；民眾可搭乘D線地鐵至Bay Parkway或25大道，或乘坐B1公交車至23大道交86街。
欲了解更多詳情，民眾可致電工作人員詢問，電話是(718) 376-1068。
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